Zum Ausfüllen und Mitbringen

Fragebögen

Manche Dinge lassen sich leichter ankreuzen als aussprechen. Die folgenden Fragebögen können helfen, das eigene Erleben zu sortieren – vor dem Erstgespräch oder zwischen zwei Sitzungen. Sie können sie hier direkt ausfüllen oder herunterladen.

Direkt im Browser –
ohne Datenübertragung.

Sie beantworten die Fragen, der Summenwert wird sofort berechnet. Am Ende können Sie alles als PDF speichern oder ausdrucken und in die Sitzung mitbringen. Die kurzen Bögen stammen aus der PHQ-Familie beziehungsweise von der WHO und sind frei verwendbar.

Kurzüberblick

PHQ-4

4 Fragen · unter 1 Minute

Der kürzeste Bogen: je zwei Fragen zu Stimmung und zu Anspannung. Ein guter erster Anhaltspunkt, bevor Sie sich für einen der ausführlicheren Bögen entscheiden.

Fragebogen öffnen
Depressivität

PHQ-9

9 Fragen · etwa 3 Minuten

Der weltweit am häufigsten eingesetzte Fragebogen zu depressiver Symptomatik. Er fragt nach Antrieb, Stimmung, Schlaf, Appetit und Konzentration in den letzten zwei Wochen.

Fragebogen öffnen
Angst & Sorgen

GAD-7

7 Fragen · etwa 2 Minuten

Erfasst Anspannung, Nervosität und anhaltendes Sorgen. Hilfreich, wenn Grübeln und innere Unruhe den Alltag bestimmen und sich schwer abstellen lassen.

Fragebogen öffnen
Körper

PHQ-15

15 Fragen · etwa 4 Minuten

Körperliche Beschwerden von Kopfschmerzen über Schwindel bis zu Verdauungsproblemen. Seelische Belastung zeigt sich häufig zuerst im Körper – und wird dort lange übersehen.

Fragebogen öffnen
Belastungen

PHQ-Stress

10 Fragen · etwa 3 Minuten

Belastungen im Alltag: Gesundheit, Beziehungen, Arbeit, Geld, Einsamkeit, belastende Erlebnisse. Oft sind es diese Umstände, die Beschwerden auslösen oder aufrechterhalten.

Fragebogen öffnen
Alkohol

AUDIT-C

3 Fragen · etwa 1 Minute

Drei Fragen der Weltgesundheitsorganisation zum Alkoholkonsum: wie oft, wie viel, und wie häufig größere Mengen. In einer Minute ausgefüllt.

Fragebogen öffnen
Wohlbefinden

WHO-5

5 Fragen · etwa 1 Minute

Der einzige Bogen hier, der nicht nach Beschwerden fragt, sondern danach, was gut läuft. Gut geeignet, um Veränderungen über die Zeit zu verfolgen.

Fragebogen öffnen
Lebensgeschichte

Biografische Anamnese

Der ausführlichste Bogen auf dieser Seite – und der persönlichste. Vieles lässt sich ankreuzen, an den entscheidenden Stellen schreiben Sie selbst. Er fragt nicht nach Punktwerten, sondern nach Ihrer Geschichte: woher Sie kommen, was Sie von Ihren Bezugspersonen gelernt haben, wie Schule, Arbeit, Freundschaften und Beziehungen verlaufen sind, was gerade schwierig ist und welche drei Ziele Sie in der Therapie erreichen möchten.

  • Für wen: Erwachsene, die eine Therapie bei mir beginnen oder gerade begonnen haben.
  • Dauer: Etwa 45 bis 75 Minuten – gedacht für mehrere Tage, nicht für einen Abend.
  • Keine Auswertung: Hier wird nichts berechnet und nichts eingestuft. Nichts davon ist Pflicht – leere Felder sind erlaubt.

Fragebogen öffnen

Wenn Sie mir diesen Bogen ausgefüllt mitbringen, hilft mir das sehr dabei, Sie zu verstehen – und es beschleunigt das Antragsverfahren. Weil der Bogen lang ist, können Sie Ihren Zwischenstand als Datei auf Ihrem eigenen Gerät sichern und später weiterschreiben. Auch diese Datei verlässt Ihr Gerät nicht.

Bögen, die nur
sammeln.

Manche Module des Gesundheitsfragebogens bestehen aus reinen Ja-Nein-Fragen und liefern gar keinen Punktwert. Diese Bögen rechnen deshalb nichts aus – sie halten Ihre Antworten fest, damit wir sie gemeinsam durchgehen können. Sie füllen aus, speichern als PDF und bringen es mit.

Essverhalten

Essverhalten

8 Fragen · etwa 2 Minuten

Fragen zu Kontrollverlust beim Essen und zu Maßnahmen gegen eine Gewichtszunahme. Aus dem Gesundheitsfragebogen für Patienten.

Fragebogen öffnen
Panik

Angstanfälle

15 Fragen · etwa 3 Minuten

Fragen zu Angstattacken und den körperlichen Begleiterscheinungen des letzten schweren Anfalls. Aus dem Gesundheitsfragebogen für Patienten.

Fragebogen öffnen

Die VDS-Fragebögen
von Serge Sulz.

Das Verhaltensdiagnostiksystem (VDS) ist das ausführlichste Diagnostiksystem der deutschsprachigen Verhaltenstherapie. Ich setze einzelne dieser Bögen in der Diagnostikphase ein. Sie werden vom Europäischen Forschungsinstitut EUPEHS kostenlos bereitgestellt.

VDS90 und VDS30

Diese beiden Bögen sind deutlich umfangreicher als die Screenings oben – sie umfassen jeweils 90 Fragen und brauchen etwa 20 bis 30 Minuten. Sie eignen sich weniger zur Selbsteinschätzung zwischendurch, sondern gehören in die gemeinsame diagnostische Klärung. Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie unsicher sind, ob einer davon für Sie sinnvoll ist.

  • VDS90 – Symptomliste: erfasst das gesamte Spektrum psychischer und psychosomatischer Beschwerden. PDF herunterladen
  • VDS30 – Persönlichkeitsfragebogen: erfasst Persönlichkeitsstile über neun Skalen. PDF herunterladen

Alle VDS-Bögen bei EUPEHS ansehen

Diese Dateien liegen nicht auf meinem Server, sondern beim Herausgeber. Das Copyright liegt bei Prof. Dr. Dr. Serge Sulz. Wenn Sie den Links folgen, verlassen Sie meine Website; für die Datenverarbeitung dort ist EUPEHS verantwortlich. Bitte beachten Sie: Es gibt dort auch eine Variante, die Bögen online auszufüllen und das Ergebnis per E-Mail zu versenden. Von diesem Weg rate ich ab – E-Mail ist für Gesundheitsdaten kein sicherer Kanal. Laden Sie das PDF lieber herunter und füllen Sie es offline aus.

Vertraulichkeit ist keine
Einstellungssache.

Sie werden auf dieser Seite vergeblich nach einer Möglichkeit suchen, mir einen ausgefüllten Fragebogen direkt zuzusenden. Das ist Absicht.

Antworten auf solche Fragen sind Gesundheitsdaten – rechtlich die am strengsten geschützte Kategorie personenbezogener Daten, und für mich zusätzlich der Kern meiner Schweigepflicht. Sobald solche Daten über das Internet an einen Server übertragen werden, entstehen Risiken, die sich technisch verringern, aber nie vollständig ausschließen lassen. Deshalb habe ich mich für die einzige Lösung entschieden, bei der dieses Risiko gar nicht erst entsteht: Ihre Antworten verlassen Ihr Gerät nicht.

Die Fragebögen sind reine Browser-Anwendungen. Es gibt keinen Server, der Ihre Eingaben empfängt, keine Datenbank, die sie ablegt, kein Konto und keine Anmeldung. Selbst wenn jemand meinen Webserver vollständig kompromittieren würde, wäre dort nichts über Sie zu finden – weil dort nie etwas über Sie war.

Wenn Sie mir ein Ergebnis zeigen möchten, bringen Sie es einfach mit: ausgedruckt, oder als PDF auf Ihrem Handy. Das ist der sicherste Übertragungsweg, den es gibt.

Aus einem verwandten Grund finden Sie am Ende der Bögen keine Deutung Ihres Ergebnisses. Sie bekommen den Summenwert und die Spannweite der Skala – aber keine Einstufung wie „leicht“ oder „ausgeprägt“, keinen Grenzwert und erst recht keine Verdachtsdiagnose.

Das ist eine bewusste Entscheidung. Solche Etiketten wirken objektiv, sind es aber nicht: Derselbe Wert kann bei zwei Menschen völlig Verschiedenes bedeuten – je nachdem, was gerade in ihrem Leben passiert, was sie schon hinter sich haben und wie sie die Fragen für sich verstanden haben. Eine Software, die Ihnen allein vor dem Bildschirm eine Einstufung mitteilt, weiß davon nichts. Ich schon, sobald wir miteinander sprechen. Deshalb bleibt die Einordnung dort, wo sie hingehört.

Mehr zum Umgang mit Ihren Daten auf dieser Website finden Sie in meiner Datenschutzrichtlinie.

Lieber gleich
persönlich?

Kein Fragebogen der Welt ersetzt ein Gespräch. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie Unterstützung brauchen könnten, melden Sie sich gerne – unverbindlich und ohne Verpflichtung.

Termin anfragen